我现在在网上想买件裙子，看了一个礼拜了，喜欢的裙子就没有我的号。
这时，千万不要为了瘦肚子
盲目进行腹部肌肉训练
否则可能酿成大错！
因为，真并不是胖
而是腹直肌分离的现象
1.身材变形：腹壁松弛膨隆，长期不能恢复。
2.脏器移位：腹直肌分离严重者有可能会引起便秘、尿失禁、甚至疝气（小肠从腹壁突出到体外）。
3.腰背痛：腹直肌分离的程度越深，腹部肌肉就越弱，对腰背部的承托力就会越小，就越容易出现腰背痛的情况。
产后腹直肌分离症患者侧方外观图
有研究统计后报道，产后腹直肌分离症在初产妇中发生率约30%，在二次妊娠中的发生率则高达50%以上！
仰卧，两腿弯曲。露出腹部，将食指和中指，垂直探入腹部，身体放松。然后抬起上身，逐渐增加手指，直到感觉到两侧腹肌向中间挤压手指。
进行腹直肌分离治疗前，一个重要的必要条件千万不能忽视：盆底肌的肌力是否达标。
盆底和腹肌是一个整体，盆底肌是支持、承托、受力结构。如果盆底肌过于疲弱，一味加强腹肌，会增加腹内压，让受损的盆底承受更大的压迫，加重盆底损伤。所以，在进行腹直肌分离治疗前，需先检测盆底肌力。
添禧月子会所·产后康复中心，引入盆底生物刺激反馈仪，可以“专业化、定量化、自动化”准确评估盆底肌肉的肌力情况和纤维受损类型。
一般来说，盆底肌力3级以上才能进行腹直肌分离治疗。添禧·产后康复中心，利用盆底生物刺激反馈仪，可达到增强盆底肌肌力和弹性，恢复盆底功能及阴道紧缩度，提高女性生活质量。还能治疗及预防尿失禁、阴道壁膨出、阴道松弛等盆底障碍性疾病。
